Чашка смузи с бананами, арахисовым маслом и шоколадом

Ингредиенты на 2-4 порции:

Шоколадное миндальное молоко - 2 чашки (рецепт можно посмотреть здесь + добавить какао)
Лед - 1 чашка
Греческий йогурт или обычный классический йогурт без добавок - 100 мл
Очень спелые замороженные бананы - 3 шт.
Какао-порошок - 4 ст. л.
Арахисовое масло (рецепт можно найти тут) - 3 ст. л.
Семена киноа - 3 ст. л. (по желанию)
Семена чиа - 1 ст. л.
Ванильный экстракт - 2 ч. л.
Соль - щепотка

Для украшения чашки смузи с бананами, арахисовым маслом и шоколадом:

Веганский шоколад (тертый или крупно порезанный) рецепт есть здесь
Семена чиа
Кокосовые хлопья или кокосовая стружка
Семена киноа (по желанию)
Порезанный банан
Арахисовое масло (можно также взять миндальное масло/пасту, рецепт есть тут)
Какао-порошок (несладкий)
Веганский шоколадный соус (рецепт здесь)

smoothie bowl banana chocolate peanut 2

smoothie bowl banana chocolate peanut 3

Способ приготовления:

1. В блендер добавляем шоколадное миндальное молоко (рецепт можно посмотреть здесь + добавить какао или веганский шоколадный соус) и замороженные бананы. Измельчаем до однородного состояния. Уже получился рецепт веганского шоколадного мороженого с бананом :)

smoothie bowl banana chocolate peanut 7

2. Далее в блендер добавляем классический йогурт без добавок или греческий, арахисовое масло, лед, семена чиа, семена киноа/мака, ванильный экстракт и щепотку соли. Все измельчаем до состояния однородной и густой консистенции, примерно 3-4 минуты.

Предупреждение: обязательно прочитайте инструкции по эксплуатации вашего блендера, если он не предназначен для взбивания замороженных ягод, фруктов и льда, то не используйте его, иначе он может сломаться!

3. Переливаем получившуюся густую массу в чашки (получится примерно 2-4 порции). Украшаем по вашему вкусу и желанию, используя самые различные, вкусные начинки. Наиболее подходящие мы написали в описании.

smoothie bowl banana chocolate peanut 5

smoothie bowl banana chocolate peanut 8

smoothie bowl banana chocolate peanut 9

Вот и все, так быстро и просто чашка смузи с бананами, арахисовым маслом и шоколадом готова. Вы можете также добавлять свои изменения в рецепт: добавлять и заменять ингредиенты. Приятного аппетита! :)

smoothie bowl banana chocolate peanut 6

smoothie bowl banana chocolate peanut 4

Если вам понравился рецепт простого, быстрого и питательного завтрака или десерта как чашка смузи с бананами, арахисовым маслом и шоколадом, то обязательно поделитесь им со своими друзьями, знакомыми в ваших социальных сетях, с помощью кнопочек снизу, нам будет очень приятно! :)

Вам также могут понравиться и другие наши вкусные рецепты смузи и чашки смузи:

11  ПОЛЕЗНЫЙ И КРАСИВЫЙ ЗАВТРАК - ЧАШКА СМУЗИ (РЕЦЕПТЫ ВНУТРИ!)

13  ВАНИЛЬНОЕ МОРОЖЕНОЕ ИЗ КЕШЬЮ

15  РЕЦЕПТЫ СМУЗИ C БАНАНОМ, КЛУБНИКОЙ, МАНГО, ШПИНАТОМ, ИМБИРЕМ

12  КОКОСОВЫЙ СМУЗИ С ПАПАЙЕЙ

14  ВЕГАНСКИЙ ШОКОЛАД И СОУС (НАТУРАЛЬНАЯ ШОКОЛАДНАЯ ПАСТА!)

Добавить комментарий

Защитный код
Обновить