10 здоровых привычек для вашей жизни

В нашей активной жизни встречается слишком много стресса, в связи с чем появляются разные болезни, мучает бессонница, нервные срывы, ухудшается состояние вашего внутреннего "я", а именно души, в следствие чего, появляются ежедневные депрессии. Поэтому, сегодня мы хотим с вами поделиться самыми простыми здоровыми привычками, которые соблюдать может каждый, важно лишь желание. Но ради самих себя можно и потрудиться и перебороть лень, как говорится, для того, чтобы что-то вошло в привычку требуется всего лишь 21 день.

 1

10 Здоровых привычек от сайта лакомые-рецепты.рф

1. Кушать домашнюю еду дома

content 1

Идея заключается в том, чтобы как можно больше кушать полезной домашней еды, которую вы готовите сами, неважно где, дома или на работе из контейнера. По мнению британских ученых, приготовление пищи благоприятно влияет на нервную систему и успокаивает ее. Оформляя блюдо разными украшениями, вы получаете удовольствие не только от вкуса, но и от эстетической его стороны. Естественно, пользы будет больше, если готовить исключительно правильную здоровую еду. Нужно свести к минимуму жареное, мучное, соленое, копченое и сладкое. Еще одним дополнительным плюсом такой здоровой привычки является то, что вам не придется тратить деньги на различные кафешки, рестораны. Вы прилично сэкономите семейный бюджет на 2-3 месяца, можете даже проверить сами :)

2. Вместо того, чтобы пить несколько чашек кофе в день, лучше подремать

content 2

Вы никогда не задумывались, что лучше подремать 2-3 часика, чем пить несколько кружек кофе в день? Кофеин не очень благоприятно влияет на наш организм, вызывает привыкание. Также недавно ученые обнаружили, что в процессе жарки кофейных зерен выделяется вещество, которое с частым накоплением в организме может приводить к возрождению раковых клеток.

3. Создать новое место для хранения

content 12

Самым простым и удобным способом хранить различные вещи являются коробки или корзины. Туда с легкостью можно положить фен, косметику, расчески двух или трех видов, ванные принадлежности и аккуратно поставить на полочку в ванной. Уникальным плюсом коробки является то, что пыль не будет попадать внутрь, а значит вещи будут оставаться чистыми долгое время. К сожалению, для ванной комнаты удобнее корзины, поскольку вам будет неудобно открывать несколько раз коробку, когда вы захотите достать нужный вам шампунь, кондиционер или гель для душа с массажной щеткой.

4. Уделяйте время на уборку квартиры

content 4

Убираться никто не любит, еще с детства, когда мама говорила прибираться хотя бы в своей комнате, мы воспринимали это как наказание. Но как мы все знаем еще из детских стишков, что чистота - это залог здоровья. И не зря, поскольку делая небольшую уборку каждую неделю вы увидите сколько у вас дома пыли, чем вы дышите все это время. В идеале, конечно, нужно купить увлажнитель воздуха, но, если финансовое положение не позволяет, то хотя бы делайте влажную уборку 2 раза в неделю. Результат вы ощутите уже после первого месяца, вам станет намного легче дышать, улучшится самочувствие и повыситься работоспособность. Уборка - это тоже дело лишь привычки, главное начать!

5. Заниматься спортом дома

content 5

Если у вас катастрофически не хватает времени или денег на спортзал, то занимайтесь дома. Вы с легкостью можете уделять хотя бы 10-15 минут утренней зарядке перед душем. Самые легкие упражнения вы сможете найти в интернете или на видео-порталах. Как только утренняя зарядка для вас станет слишком простой, то начните посвящать больше времени спорту по 30-45 минут или даже целый час по 2-3 раза в неделю. Результаты вы замените уже спустя один месяц, а в сочетании с правильным питанием еще и с легкостью похудеете и подтяните свое тело к летнему сезону ;)

6. Чаще балуйте себя и свое тело

content 6

Если вы давно хотели попробовать новую маску для волос, скраб для тела (смотрите рецепты скрабов на нашем сайте в разделе "Красота") или крем для глаз, то сейчас самое время побаловать себя. Если вы не хотите тратить много денег на дорогую косметику или приверженец всего натурального и органического, то делайте ее сами, а мы вам в этом только поможем. Красиво выглядеть и быть привлекательным - является важной эмоциональной составляющей у человека, как в вашей социальной жизни, так и в карьерной жизни, поэтому не стоит игнорировать такую важную здоровую привычку, как уход за собой.

7. Пейте больше воды

content 7

Чистая фильтрованная питьевая вода предотвращает переедание и держит ваш вес в нормальном и здоровом состоянии. Рекомендуется выпивать 2 литра воды в день, но все очень индивидуально, поэтому, советуем вам просчитать вашу норму воды, с помощью специальных мобильных приложений или на различных порталах в интернете. Вода питает вашу кожу, избавляет от сухости делая ее еще больше красивой, гладкой и упругой, поэтому не стоит ее избегать. Берите с собой бутылочку воды и пополняйте ее чистой питьевой водой в течение всего рабочего дня, так вы будете получать необходимое количество воды за день. 

8. Больше времени проводите на свежем воздухе

content 8

Поскольку у большинства людей сидячий образ жизни, то появляются различные заболевания сердечно-сосудистой системы, ожирение, тромбы в ногах, чтобы избежать всего этого, проводите как можно больше времени на свежем воздухе. Ходите пешком с работы или выходите раньше за одну-две остановки до вашей, гуляйте с собакой, ходите активным шагом, прогуляйтесь по лесу, парку или хотя бы по вашим местным улочкам. Запомните, движение это жизнь, а в сочетание со свежим воздухом еще и залог долголетия!

9. Используйте эфирные масла

content 9

Успокаивающий аромат вашего любимого эфирного масла (миндаль, лаванда, шиповник, ромашка и т. п.) является отличным способ расслабиться дома или в теплой ванне, снять стресс после тяжелого трудового дня и побыть наедине со своими мыслями. Устраивайте подобные процедуры хотя бы 2-3 раза в неделю и вы увидите результат, станете спокойнее и расслабленные. 

10. Выделять время на себя

content 10

Каждый день выделяйте время на себя, на ваши любимые привычки, будь то попить чашечку чая в тишине или за просмотров вашего любимого сериала, фильма, телешоу. Не забывайте про свои любимые занятия и хобби, к примеру, готовка, танцы, рисование, вязание, вышивка и т. п. Уделяя время тому, что вы любите вы обогащаете свой внутренний мир положительной энергией, а значит приходите в гармонию с самим с собой.

Надеемся, что 10 здоровых привычек от сайта лакомые-рецепты.рф были для вас полезными и вы незамедлительно начнете улучшать свою жизнь к здоровому, активному образу жизни, где вы будете в полной гармонии.

Добавить комментарий

Защитный код
Обновить